Bereit für ein Bauchgefühl-Training? Das Wahrnehmen deiner Ja- und Nein-Gefühle kannst du üben! Im Kasten unten tauchen verschiedene Begriffe auf. Hör kurz in dich rein: Fühlst du ein Ja, ein Nein oder musst du das noch rausfinden? Klicke auf: Ja, Nein oder Weiß nicht. Los geht’s!
Hör gut zu, wenn dein Bauch spricht!
Dein Bauch meldet sich nicht nur, wenn du Hunger hast. Ein flaues Gefühl kann dir auch zeigen, dass du dich in einer Situation unwohl fühlst, etwas nicht magst oder vielleicht einfach weg willst. Solche Bauch-Botschaften nennen wir Nein-Gefühle! Nein-Gefühle möchte niemand haben. Und bis auf ganz wenige Ausnahmen – ein Arzttermin oder eine Klassenarbeit vielleicht – musst du sie nicht aushalten. Sag Nein, wenn du ein Nein fühlst.
Dein Bauch kann auch ganz ruhig und cool sein oder glucksen und hüpfen. Dann zeigt er dir: Alles ist gut – vielleicht sogar supergut!
Solche Gefühle im Bauch nennen wir Ja-Gefühle! Ja-Gefühle sind immer herzlich willkommen. Ferien? Hörspiel im Bett? Rückwärtssalto? Wovon bekommst du ein warmes, weiches, wohliges Ja-Gefühl?
