Wenn du Hilfe brauchst:

Sprich mit jemandem!

Zu viele Nein-Gefühle im Bauch und du weisst nicht weiter? Dann ist es wichtig, mit jemandem zu sprechen! Lass dir von einer erwachsenen Person helfen – du musst da nicht alleine durch!

Du hast eine erwachsene Person, der du vertraust? Wie gut! Dann wende dich an diesen Menschen. Zusammen findet ihr heraus, was du tun kannst, damit es dir wieder besser geht.
Du weißt nicht so richtig, wer dir helfen könnte? Ruf die netten Menschen bei der Nummer gegen Kummer an! Am Telefon kannst du erzählen, was dich bedrückt. Sie helfen dir!

Für dich da:
Die Nummer gegen Kummer

116 111
  • Für Kinder und Jugendliche
  • Montag bis Samstag von 14 Uhr bis 20 Uhr
  • immer kostenlos
  • Du musst deinen Namen nicht sagen

Wenn du dir nicht sich­er bist, schau dir doch das Video über die Num­mer gegen Kum­mer an. 

© Nummer Gegen Kummer e.V.

Gute Geheimnisse kribbeln schön und machen Ja-Gefüh­le. Schlechte Geheimnisse machen Bauch­schmerzen. Lass sie raus! Du musst sie NICHT für dich behalten! 

Wusstest du das? Es gibt gute Geheimnisse. Von ihnen bekommst du Ja-Gefüh­le. Sie sind Ver­trauens­be­weise, die du gerne für dich behältst. Vielle­icht eine Über­raschung oder eine kleine Geschichte, die nur du von ein­er Fre­undin weißt. Geheimnisse, die andere von dir erzwin­gen, sind aber schlechte Geheimnisse. Sie machen Nein-Gefüh­le und Angst. Sprich mit jeman­dem und lass dir dabei helfen, sie loszuwerden.

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„Mein Körper gehört mir!“ wurde von Dennis Foon, Fran Gebhard, Judith Mastai, Brian Torpe und Wendy Van Riesen in Vancouver, Kanada, entwickelt.